Предотвратить простудные заболевания нередко легче, чем их лечить – это знают все. О том, какую пользу для иммунитета несёт закаливание, мы писали ранее. Как начать тренировать организм своего ребёнка, чтобы он с младенчества радовал вас здоровьем, разберём ниже.

Zakalivanie_detey_rannego_vozrasta

Как и когда можно начинать закаливать маленького ребёнка

Минимальный возраст для начала процедур по закаливанию – 2 недели. Однако это сильно зависит от состояния здоровья ребёнка, так что перед началом необходимо проконсультироваться с врачом. Важно понимать, что только систематические процедуры принесут пользу. Если нет возможности ежедневно закаливать ваше чадо, не стоит и начинать – это лишь повредит его организму. Следить за тем, чтобы ребёнок не переохладился или не перегрелся нужно очень строго, ведь он намного восприимчивее взрослого.

Лучше всего мероприятия по закаливанию проходят, если взрослые закаляются вместе с ребёнком – так он будет чувствовать себя более уверенно. К тому же немного подросшие детки с удовольствием повторяют действия родителей. Идеальный вариант: оформить процедуры как игру.

Свежий воздух

Грудничкам свежий воздух особенно необходим, так как они тратят много энергии и потребляют кислород активнее взрослых. Летом форточка в комнате ребёнка может не закрываться вообще, зимой проветривать детское помещение необходимо не менее 5 раз за день. Дитё при этом уносить не нужно, достаточно укрыть его одеяльцем. Но только если в комнате не образуется сквозняк. Комфортная температура в помещении для маленького ребёнка составляет 20–22 градуса.

Прогулки ребёнку также очень полезны. Родившихся летом можно выносить на улицу с первого дня, зимних же – начиная с 2 недель. При этом температура на улице должна быть не ниже -5. 3-хмесячные дети готовы к прогулкам до -10, а 6-имесячные – минус 15. Однако ребёнок должен быть хорошо укутан и ни в коем случае не мёрзнуть.  Продолжительность прогулок для самых маленьких должна составлять 15 минут и постепенно увеличиваться.

При пеленании полезно оставлять ребёнка на воздухе без одежды сначала на пару минут. Каждую неделю это время увеличивается на 1–2 минуты, доходя до получаса. Естественно, в комнате не должно быть сквозняка, а температура не ниже 20 градусов. Таким образом ребёнок будет получать воздушные ванны.

Водные процедуры

Начинать обтиранье детей можно также с 2-хнедельного возраста. Используется для этого салфетка или мягкая рукавица, смоченные в воде. Первоначально температура должна быть равна 37 градусов. Каждую неделю её можно понижать на 1 градус до минимума в 28. Обтираются сначала ручки от запястий до плеч, а затем ножки от ступней до колен. Другие части тела трогать не нужно. Если малышу больше 3 месяцев желательно использовать воду с морской солью в пропорции 8 чайных ложек на 1 литр.

Купать ребёнка нужно в воде равной температуре его тела (в здоровом состоянии это 37 градусов), а в конце облить чуть более прохладной (34-35 градусов). Умывать детке лицо можно сначала при температуре воды 28 градусов, понижая её еженедельно на 1 до минимума в 20.

Солнечные ванны

Дети до года очень чувствительны к УФ-излучению, поэтому им можно принимать солнечные ванны лишь в рассеянном свете. От года до трёх лет выводить ребёнка под прямые лучи следует с осторожностью. В средней полосе России делать это рекомендуется с 9 до 12 часов дня, в южных регионах – с 8 до 10 утра.  Однако солнечные ванны очень полезны для детей, так что не стоит ими пренебрегать, тем более что большую часть года свет рассеян.

Если вы наберётесь терпения и упорства и сможете проводить закаливание своего чада ежедневно, то через пол года его иммунитет станет заметно лучше. К моменту вашего выхода из декретного отпуска, он неплохо подготовится к посещению садика и болеть будет заметно реже сверстников.