Диета перед зачатием

В наше время нередко можно встретить семейные пары, которым не удается забеременеть. Конечно, в каждой семье своя причина, но все-таки существуют общие проблемные вопросы. Это и ухудшение условий проживания, и изменившаяся в худшую сторону экология, и несбалансированное питание, и ежедневные стрессы.

Возможны ли изменения к лучшему и как можно решить проблему зачатия ребенка в семье? Советы как быстро забеременеть существуют самые разные, мы же с вами рассмотрим решение проблемы с точки зрения правильного питания. Итак, диета, чтобы забеременеть! Поможет и похудеть и забеременеть 😉

Похудеть и забеременеть

Какие препараты помогают забеременеть? Стоп, давайте попробуем сначала без лекарств. Современная статистика утверждает, что почти половину причин бесплодия можно исключить, если супруги придерживаются здорового образа жизни, правильно питаются и не забывают об активных занятиях спортом. При этом у семейных пар происходит оптимизация внутренних детородных систем организмов, причем у женщин – улучшается общий гормональный фон, а у мужчин – повышается жизнеспособность сперматозоидов. Поэтому не кидайтесь сразу на гормоны чтобы забеременеть, а попробуйте изменить своё питание чтобы забеременеть.

Хватит лирики, перейдем к практике. Для начала, пирамида питания для беременных. Чем выше расположены продукты, тем меньше их нужно употреблять. Это просто. Распечатайте себе эту картинку и повесьте на холодильник 🙂

Пирамида питания для беременных

Итак, что кушать чтобы забеременеть? В первую очередь, конечно, диета для зачатия предполагает употреблять в пищу натуральные и безвредные продукты помогающие забеременеть. В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, в первую очередь витамином С, ведь витамины чтобы забеременеть очень важны. Не нужно воспринимать это как проблему. Витамин C есть практически во всех овощах и фруктах. Достаточно постоянно употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты. Наибольшее содержание витамина C в сушенном шиповнике, черной смородине красном перце и хрене, а не в апельсинах и лимонах, как мы привыкли думать.

Дальше идет железо. Железо, столь важное для воспроизведения потомства, мы получаем из круп, бобовых, свеклы, продуктов питания из моря.

Расскажем более подробнее какие витамины нужны чтобы забеременеть. Если вы будете каждый день принимать витамины C и E, то это вдвое увеличит ваши шансы забеременеть. Это предположили ученые из университета Лидс, которые лечили более 200 женщин с диагнозом «бесплодие». Они пологают, что витами C и E защищает яйцеклетки от вредных воздействий.

Витамин Е в избытке содержится в растительных маслах (подсолнечное, оливковое и другие). Однако, если на них жарить, то большая часть витамина Е уничтожается. Поэтому предпочтительнее употреблять масла в салатах из свежих овощей.

Кстати, многие спрашивают, что нужно есть, чтобы родить мальчика. Или что нужно есть, чтобы родить девочку. Ученые выяснили, что для рождения мальчика, нужно перед зачатием употреблять досточно калорийную пищу. Для рождения девочки всё н наоборот. Попробуйте 🙂

Большую пользу приносят полиненасыщенные жиры, оливковое и нерафинированное масло, орехи и авокадо. Для повышения процента зачатия ребенка в рационе будущей мамы предпочтительны молочные продукты повышенной жирности и употребление различных сортов капусты, что улучшает общее гормональное состояние организма. Мужчинам следует обратить внимание на увеличение потребления свежей зелени и продуктов с повышенным содержанием цинка. Наибольшее содержание цинка в тыквенных и подсолнечных семечках, отрубях пшеницы, говяжьей печени, какао, желтках яиц и мясе кроликов и цыплят.

Многие интересуются какие травы помогают забеременеть, но мы хотим предупредить, что с травами нужно быть осторожными и лучше проконсультироваться с врачом. Или доверяйтесь своему женскому чутью, если оно у вас уже проверенно 🙂 Просто травы это не повседневная еда и они могут оказывать сильное действие на организм. Как положительное, так и не очень.

После этого всего желаем вам страстного и нежного секса, удачного зачатия и счастья от рождения здорового и красивого ребенка 🙂