Ем мало и не худею – такое слышу часто. Я ем много и похудела на 63 кг. Рассказываю в чем секрет.

?Меню от 28.02.2021.

Всем доброго дня, вкусного и комфортного похудения!

Главный секрет моего похудения – вовсе не секрет. Это подсчет калорий и БЖУ (белки, жиры и углеводы).

Когда точно знаешь свою норму еды – можно контролировать питание и спокойно есть то, что хочешь, а не голодать на траве и вареной грудке.

Основное правило соблюсти свой дневной калораж и БЖУ. Если надо похудеть – устанавливаем небольшой дефицит калорий от необходимой нам нормы и медленно, но верно, а так же без вреда для себя, стройнеем.

Читай продолжение на следующей странице
Оцените статью
Ем мало и не худею – такое слышу часто. Я ем много и похудела на 63 кг. Рассказываю в чем секрет.
Найближчими тижнями одноpазові пластикові пaкети в Україні стануть платними. Якою може бути ціна